9月14日,2025年上海城市业余联赛上海市旱地冰球锦标赛在上海市松江区茸阳路1278号乐达恒温羽毛球篮球馆展开了激励角逐。来自青浦协和、上实、复旦附小等学校和俱乐部小朋友们进行了多场比赛,以斗志昂扬的姿态展现新时代青少年的蓬勃朝气与开拓进取的青春风采。上海城市业余联赛是由上海市体育局主办的全民健身赛事,作为上海大力发...
山水甲天下，欢聚在桂林。一场中国最高水平的匹克球盛会，与一座千年旅游名城奇妙碰撞。十一月桂林，桂花香气萦绕全城，山水之间迎来运动的激情。2025“李宁杯”中国匹克球巡回赛总决赛（CPC-2000）暨中国匹克球城市挑战赛总决赛（CPC-T2000），将于11月27日至30日在广西桂林举行。本次赛事并非桂林与匹克球的首次结...
11月16日,南京银行·2025南京马拉松暨大运河马拉松系列赛(南京站)鸣枪开赛,24000名参赛选手奔跑在山水城林之间,用脚步丈量秋日金陵城。本次赛事由南京市人民政府主办,南京市体育局承办,中国田径协会技术认证,江苏省体育局指导。科学办赛,机制创新提升参赛体验2025南京马拉松作为“世界田联金标赛事”的首次亮相,共吸...
秋风送爽，山色如画。11月22日上午，2025广东从化一百超级越野赛在从化生态设计小镇激情开跑。来自全国各地的近三千名越野跑爱好者齐聚于此，穿梭于青山绿水之间，以脚步丈量山野，以汗水诠释热爱。广州市从化区副区长胡香玲、香港赛马会广州办事处主任刘巍、中共从化区良口镇党委书记何洪辉、广州市从化区文化广电旅游体育局党委书记陈...
怎样才能让跑步坚持下来当你刚刚开始跑步的时候，由于耐力体能还没有很强，所以很容易放弃，想要坚持下来的话我建议：1、给自己一个目标，有奖励机制的更好当你给自己一个目标比如每周跑三天，一次跑5km，连续三个月达标就给自己买自己之前很想买的那件商品，这样也会更有动力2、目标不要定太高刚刚接触跑步切记不要操之过急，要循序渐进才...
跑步和心率是一种怎样的关系心率和跑步的关系心率在跑步过程中，反映了跑步的强度、性质、能量代谢和氧气消耗、乳酸积累及机体的疲劳与恢复等等。因此，我们可以利用心率作为跑步的计量标准，以控制跑步的强度、密度和量，使跑步锻炼实现科学化，达到最佳效果。现将锻炼者在跑步运动中，心率变化所反映的相对应的运动强度、运动强度分类、能量代...
怎样控制跑步时的心率控制跑步时的心率可以实时关注心率以及把握自己的承受能力。控制跑步时心率的方法：1、可穿戴设备实时监测心率值。跑者可以佩戴有心率监测功能的运动手环或心率仪，进行实时监测，比目标心率低就跑快一些，高了就放慢点速度。实际上跑久了之后，有经验的跑者大致可以知道怎样的速度，会在大致怎样的一个心率水平上。2、不...
在跑步机上跑步对身体有伤害吗应该说，在采用不正确方法的情况下，在跑步机上跑步对身体的确有伤害。跑步机最大的问题在于它是定速的，只要锻炼者速度稍微慢一步，就有可能从跑步机上摔下来而受伤。另外如果一直按照同一个速度，一跑就跑半个钟头、一个钟头，膝关节自然就受不了。其次，跑步的时候，对膝关节的撞击也比较大。如果膝关节和肌肉的...
怎样通过跑步练肺活量通过跑步练肺活量方法：1.跑前深呼吸跑步前，用鼻子吸入足够的空气，然后憋气5秒钟再慢慢吐出，这样能让身体进入最佳的运动状态。2.呼吸配合跑速跑步时呼吸方法有两种，跑步刚开始时，或者速度较慢时(跑步机速度约6km/h)，通常是每2-3步一呼，每2-3步一吸，保持呼吸的均匀和深度一致即可。当跑步时间较长...
每天跑步三公里,能达到锻炼的效果吗每天跑步3公里，能达到锻炼效果吗？不假思索地说：能！但什么才是“锻炼效果”呢？不搞清楚这个问题，刚才这个回答就将是空中楼阁。什么才是“锻炼效果”？我们普通人说的锻炼效果，实际上是指最初预想或设定的锻炼目标是否实现了，或者说在多大程度上实现。而锻炼目标根据每个人的情况，都会不一样。这里列...
跑步可以练肺活量吗***吹气球锻炼肺活量一天吹几个吹气球锻炼肺活量一天吹几个吹气球锻炼肺活量一天建议吹10至20个。不过具体吹多少个也可以根据自己的实际情况出发，如果自身肺活量比较弱，那么就可以先以10个或者更好的数量为目标。如果自己的肺活量比较好，那么就可以以20个甚至更多的数量为目标，因此吹气球的数量主要是根据自身...
跑步可以锻炼弹跳能力吗跑步可以锻炼弹跳能力，但是效果不是很明显。弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。狭义指篮球、跳水运动员在跳板、跳台起跳时两腿做蹬伸动作与躯干和两臂配合所爆发的一种力量。它使运动员向上运动。综合的针对全身的力量训练是增长弹跳的基础，就是要注重身体素质的全面提高。...
跑步腿很沉怎么办1.跑步时腿部感到沉重可能是由于肌肉内乳酸的积累。2.这通常是因为跑步后没有进行适当的放松活动，导致小腿肌肉疲劳。3.可以通过自我按摩来缓解，包括轻揉、敲打和拉伸小腿肌肉。4.从脚踝开始，向上至小腿肚大约15厘米的区域内，进行捏揉，该区域如果有酸痛感是正常的。5.日常训练中注重肌肉放松，可以帮助缓解这种...
2025年兵团男子篮球超级联赛圆满闭幕 十二师主场奉献精彩盛宴
鼻炎期间能跑步锻炼吗？鼻炎可以慢跑吗
鼻炎能跑步锻炼么？鼻炎可以慢跑吗
鼻炎能跑步锻炼吗？鼻炎能跑步运动吗
鼻炎可以跑步锻炼吗(鼻炎能跑步运动吗)
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5岁孩子跑步怎么锻炼？岁的孩子学习跑步
