跑步锻炼长寿养生去世？坚持运动真的能比不运动的人长寿吗

坚持运动真的能比不运动的人长寿吗

坚持运动比不运动的人长寿吗？

这也不是绝对的。

并不是坚持运动的人都是可以长寿的，有一些人群即使是长期的坚持运动，也是容易出现身体的不适或者是疾病，从而造成寿命减少的；而有些人即使很少运动但是可以健康的生活很久，可以说运动只是可以在一定的程度上延长我们的寿命。

只有做到下面几点才有可能长寿:

1.良好的生活习惯

。早睡早起、保持一定的饮食规律是我们健康的基础。现在外界因素对年轻人的诱惑太重，因此长期的熬夜、饮食不规律都是常见的问题，这些因素容易造成我们的内分泌系统出现紊乱、身体的激素分泌水平异常、身体内器官的正常功能受到影响，长此以往抵抗力就会下降，身体就容易出现疾病。因此想要延长我们的寿命，良好的生活习惯就是首先要保持的，这样才能有一个好的身体。

2.保持良好的心情

。心情的好坏可以影响到我们身体的健康，愉快的心情可以让身体内分泌一种多酚物质，这种物质可以帮助我们抵御外在的病毒，要是身体内出现癌症，也是可以抵御癌细胞的扩散的；而心情要是抑郁就容易产生有害的物质，对身体的健康造成不利的影响，因此一个微笑就可以解决很多的问题，那为什么不多笑笑，也不花钱啊。

综上，运动是可以延长我们的寿命，但是影响寿命的因素不仅仅是运动一种，要是想要自己可以活得更健康、更加长久，那就要保持运动、生活方式、饮食、心情等全方面的健康，只有真的做好了这些事情，才能达到健康长寿的目的。

如果经常的锻炼身体,真能够做到长寿吗

人人都在向往生命可以长寿，因为我们人类的生命也只有一次。生命不仅仅只有一次，生命还可以让我们始终处于以“危险和风险”之中。

今天我们可以在这里讨论一下有关生命长短和健康以及长寿的问题，这主要是因为我们今天的祖国强大繁荣以及安定所赐予我们。

长寿也是每一个人尤其到了年纪大了之后的老人，他们更是想要在多活几年在这个美好的社会之中。因为我们的国家社会安定，民族非常团结，生活物质基础空前的丰富，人民安居乐业，所以对健康和长寿也就更加的注重了。

但是我们看待这类问题的时候并不能以一种绝对的方式，举一个例子来说，有一个人在天天的锻炼，身体非常的好，没有任何健康的问题。

但是由于某一天出车祸去世了。我们看待这类问题是需要看统计数据的，其实这也就是人们经常所说的大数据，既不能像骗子一张嘴就是某地有一个人那样的来讲个例，当然也不能无一例外地要求100%的准确。

虽然说现在各种各样的锻炼身体的方法都流行于社会的每一个地方与社区角落，有跳舞的、有跑步的、有游泳的、还有打太极拳的，当然还有其他多种多样的运动形式都存在于老年人的生活之中。

但是真正可以做到生命长寿的人在比例上面还是“凤毛麟角”的存在。一生一世不得什么病的人也就更少了，最后可以做到“无疾而终”百岁而去的人，那也是真的少之又少啊！

我们在这里想告诉各位朋友们一个道理，就是运动锻炼如果不和自己的生活良好习惯相互结合起来共同的互相影响，那么这样的锻炼和运动最后对我们身体以及健康绝对是没有什么大作用的。举一个例子：运动员的运动量足够吗？

但是又有几个运动员可以年过百岁哪？恐怕真的是一个也没有。而一些“心静如水”不喜欢运动的人活过百岁的老人却是大有人在。

这就说明运动锻炼和一个人的身体内部消耗是成正比的，超过了肯定有害于我们人体的健康。生命顽强需要科学的管理和我们身体化学元素分子结构内部以及外部的互相平衡，这样才可以充分地体现出我们呢的生命和发挥生命力真正的极致。

我们来看一看相关的数据：中国糖尿病患者已经超过了一亿！由于糖尿病从而引起的心血管疾病以及各类并发症从而导致的死亡人数每年都是几百万的。

而且就目前的流行病学资料上面来看，每天坚持锻炼是可以延长寿命的，即便是到了60、70岁才开始坚持锻炼，也比不锻炼的同龄人活得时间长，这也是来自成千上万人的统计数字，具体到个人来说则是有很多的影响。

因为锻炼这也只是健康生活习惯的一部分而已，除此之外还有就是饮食、睡眠、安全意识以及生活环境等相关的因素，如果一个人坚持锻炼，但是在饮食上面却不怎么注意，或者是睡眠习惯不好、生活环境非常差，这也是难以长寿的。

此外还有就是基因的因素，甚至起了最为主要的因素，因为自己的父母是决定我们活多久的主要影响因素啊！

在寿命上面，不是和别人来比，那样的话就等同于跟别人来拼爹妈，这绝对是没法拼的。在寿命上面是需要和自己来比的，经过努力，改善自己的生活习惯，让自己比预期获得比较长一点，这就算是成功了。

我们就锻炼本身而言，目前来看，温和的运动比如：慢跑、快走在长寿上面的效果是最佳的，而剧烈运动则是有一定风险存在的，比如：中年人参加竞技性的运动、还有就是雾霾天跑马拉松、毫无经验也毫无准备地去探险等，这种则可能会适得其反。

还有就是很多的人难道真的没有注意过自己的身体健康吗？难道人们没有过运动的锻炼吗？难道人们真的没有注意过养生或者是其他一些保健类的方式或者是方法于自己的身体生命健康吗？

答案就是：相信大家都有过吧！那么为什么还有那么多人会得病？这个答案则是：原来我们那么多老老少少得病的人失去健康的主要原因原来就是在自己的一张嘴巴上面啊！

其实改革开放最大的成功就是我们国家的综合经济发展强大了！但是最大的遗憾其实就是没有预先的提醒人们，现在生活条件好了，大家切记不可以暴饮暴食啊。但是我们的领导也不知道啊。毕竟舌尖上的中国美味佳肴真的太吸引人们了！