上海哪里适合户外跑步锻炼，上海适合跑步的地方有哪些

上海适合跑步的绿道

探寻上海的适合跑步的绿道

上海作为一个现代化大都市，不仅有高楼大厦和繁华的商业区，还拥有不少适合跑步的绿道。这些绿道汇聚了城市的自然和人文之美，让跑步者不仅可以锻炼身体，还可以享受到优美的自然风景和历史文化遗产。下面，我们一起来探寻上海适合跑步的绿道。

马陆蓝线：拥抱自然的跑道

马陆蓝线的全称叫做“马陆铁蓝生态绿地走廊”，它是洛阳江水系的一部分。这条绿道总长35公里，是上海最长的跑步绿道之一，也是上海最具生态气息的跑道之一。在这里，你可以感受到绿树成荫的惬意和鸟语花香的清新，同时还可以领略到江南水乡的美景。

马陆蓝线绿道宽约10米，全长33600m，是一条景色优美，环境清新，氧气充足的跑道，运动愉快，垂钓休闲,遛狗和拾荒者广泛使用。绿道的两旁建有园林和生态堤坝，周边还有文化遗址，是慢跑、散步和亲子游等的理想场所。

徐汇滨江绿道：放松身心的城市绿林

徐汇滨江绿道是上海市内最受欢迎的跑步绿道之一，整条绿道长约14公里，建在黄浦江的滨水区域，绿树成荫，空气清新，风景秀丽。

在这里，你可以感受到浓厚的现代化气息，同时还能领略到黄浦江畔的浪漫情调。绿道沿线是一些现代化的大型购物中心与高档酒店，可以在跑步之后去进行购物，放松身心。当然，如果你并不想购物，绿道上也有许多可以喝咖啡、品酒放松的场所，让你在忙碌的城市生活中获得片刻的宁静与悠闲。

月浦绿地：亲近自然的桥梁

月浦绿地是闵行区的一个公园，绿地内有几个不同规模的湖泊，为周围的自然环境增添了几分生机。作为一个不仅适合散步和划船的公园，月浦绿地也是一处适合跑步的场所，绿地内有足够的空间和舒适的环境进行跑步行动。

月浦原为一个炭矿，1999年被列为绿地，经多年的规划和建设，绿地逐渐形成了如今的面貌。目前，月浦绿地已经成为上海市区的一块亲近自然的桥梁，被广大市民所喜爱。在这里，你可以感受到郊外的自然风光，同时又可以享受到跑步带来的健康与愉悦。

打浦桥绿道：宁静的城市绿洲

打浦桥绿道位于黄浦江畔，长约1公里，是一个闹市中的绿洲。绿道是用绿色植被和石材建造而成的，宽敞平整，适合跑步和散步。在这里，你可以避免城市的喧嚣和拥挤，享受到宁静和安逸。

除了能够跑步，打浦桥绿道还有许多供人休息放松的场所。在绿道旁，你可以找到舒适的长椅，这里向着黄浦江的方向，让你在观赏江景、放松身心、缓解疲劳的同时，享受到城市中的自然美。

结语：

跑步是一种注重身体锻炼和精神健康的体育运动，更是一种减压和放松的方式。上海的适合跑步的绿道不仅可以锻炼身体，还能让你享受到城市的美丽和自然的绿意。因此，找到适合自己的绿道，做个健康又快乐的跑步爱好者吧！

上海适合跑步的地方有哪些

秋高气爽的天气，很适合外出跑步了，而且今年是上海的马拉松就要开始了，就是11月的月底，那么在上海有哪些地方比较适合跑步，环境也比较好的地方呢详情见下文。

1、桂江路中环绿廊健身步道

地址：南起梅陇路、北至漕宝路、东临桂江路规划桂果路、西接中环线

桂江路中环绿廊健身步道，全长3.28公里，集漫步、健身、赏景于一体的林荫步道纵向贯穿南北，春有早樱，秋有无患子，伴着粉黛乱子草的点缀，妥妥的网红打卡地。

2、滴水湖环湖健身步道

地址：浦东新区环湖一路

滴水湖拥有水天一色的美景，也是众多跑友们心中的跑步圣地，在环湖健身步道锻炼，不仅能观赏杉林、湿地，还能呼吸清爽的湖风，感受秋日好风光。

3、浦东滨江步道

地址：杨浦大桥至徐浦大桥滨江

浦东滨江，各种植被分布其间，色彩分明，为整个陆家嘴沿线增添了一道靓丽的风景线，穿梭在步道上，跑累了在石凳上坐一会儿，一呼一吸间，瞬间释放压力，顿感心情舒畅。

4、徐汇滨江

地址：徐汇区东安路与龙腾大道交叉口东

徐汇滨江被大多数跑友称为“最美跑步圣地”，瑞宁路-东安路龙腾大道-龙耀滨江广场全程3公里，这里灯光璀璨，伴随江风吹过，非常适合夜跑。

5、世纪公园外围步道

地址：浦东新区世纪公园外圈

世纪公园，老牌跑者再熟悉不过了，一年四季有不同的风景相伴，不变的是标志性的“外滩三件套”之景，公园外圈全程有塑胶跑道，很多人喜欢绕着它跑上一圈，一圈标准5公里，沿路跑时，说不定还能遇到志同道合的跑友。

6、苏州河华政校园滨河步道

地址：长宁区华阳路20弄(东侧入口)，中山公园地铁3号门对面(西侧入口)

苏州河华政校园滨河步道可谓是“一带十景”，900余米长的岸线上分布着华东政法大学里的思孟园、格致园、倚竹苑等10个景观节点，慢跑于此，移步换景，感受“苏河秀带”的蜿蜒绮丽。

7、政悦路绿道

地址：政悦路

杨浦的“天然氧吧”，在这儿每一次深呼吸都是在“洗肺”，政悦路绿道全长约2公里，风光秀美、秋色斑斓，这里依托生态走廊的自然绿化条件，为市民户外健身提供了好去处。

8、南浦大桥健身步道

地址：陆家浜路89号

南浦大桥健身步道位于引桥绿地中，全长246米，桥上车水马龙，桥下却是另一番景象，郁郁葱葱的绿地，带给大家的是慢生活的安逸、宁静，在这条步道上，既能休闲锻炼，又能听到“大桥建设者”为你讲述当年的钢铁故事。