产后恢复能否跑步锻炼，女性产后想要快速恢复到以前的身材
女性产后想要快速恢复到以前的身材***跑步是最健康的方式吗
我们总是羡慕，女星的身材真好，都怀孕了，都生好几个孩子了，身材还是那么好！那是他们管的住嘴，迈的开腿！当然，如果你的运动量消耗远远大于进食的热量，吃的，可是随意一点！你看姚晨就知道了，怀孕6个多月，还坚持健身，虽然，一定量的健身可以带给宝宝健康的身心，但是，孕妇健身，瑜伽，有氧运动一般就能满足孕妇的运动量了。
专家建议想瘦身减肥者，一般运动半小时到一小时，心跳达到每分钟130-175下左右，可算是运动适度，这样可增加瘦身蛋白浓度。一定要记得：过度运动、强度大的运动不减肥，不减肥，不减肥！动作要领：自然站立，双脚打开与肩同宽，向上呼气，向下吸气；腰背挺直，小腿发力向上提，脚尖支撑身体，自然呼吸；双手伸直抱住健身球，保持腹部收紧。
等病好了可能连下床站立走路都很困难。而在怀孕期间可以你最主要的使命和任务是孕育生命的那么你的身体无论从营养吸收或者是发展方向都是朝着孕育胎儿去的，由于缺乏足够的活动，骨骼肌会相对弱化和流逝。剖腹产的妈妈，应该看伤口的愈合情况而定，一般来说，4周后可以做伸展运动，6~8周才适合锻炼腹肌的运动。
我选的是我自己的助产士且靠自己肌肉练习。过程也只是安静的专心做盆底肌的训练。外人是看不出你在修复的那种。切忌不能收缩腹部等其他肌肉。所以网上看到那些做着各种瑜伽类动作写着盆底肌修复的文章就觉得很迷。另外尤其是对于那些本来就属于内脏下垂体型的朋友也可以呈生完孩子的时候通过绑腹带来改善一下体型。
产后多久做家务 剖腹产三个月后
【导读】：大家都知道，坐月子有很多禁忌，但是产后恢复坐月子的时间远不够，很多事情不是出了月子也仍然不能做。比如做家务，产后42天不要做家务，而剖腹产最好3个月内不要做家务，而产后做运动跑步，剖腹产需要产后10周检...
大家都知道，坐月子有很多禁忌，但是产后恢复坐月子的时间远不够，很多事情不是出了月子也仍然不能做。比如做家务，产后42天不要做家务，而剖腹产最好3个月内不要做家务，而产后做运动跑步，剖腹产需要产后10周检查无异后才能做。
虽然，在生下宝宝之后的生活发生了翻天覆地的变化，但是曾经的生活习惯仍是新妈妈惦记的事儿。产后多久可以恢复锻炼？多久才能有性生活？多久能自己开车？parents专家为你一一解答。
产后多久可以散步？
顺产的妈妈，产后马上就可以在房间里散步，剖宫产的妈妈产后第二天也可以下地走动了。医生新妈妈从医院会到家后，要尽可能快地开始进行一些温和而轻缓的运动，散步无疑是最好的选择。任何运动都会提高“快乐激素”的分泌，并有效地促进睡眠，散步当然也不例外。除此之外，散步还可以有助提升你自信心。你可以从短距离的散步开始，比如到路程不超过10分钟地方转转。路程的商店去转转。剖宫产的妈妈散步后要注意伤口是否有渗血。如果只是轻微渗血就不用担心，这是正常的，但如果流血过多，就要停止散步，并去医院检查。
产后多久可以做家务？
产后42天内的家务最好交由别人来做。对于新妈妈来说，做家务的确是消耗脂肪的好办法。但新妈妈产后更需要多休息，特别要学会在宝宝睡着之后尽可能地补充睡眠。所以顺产的妈妈，产后42天内的家务最好交由别人来做。如果你已经有固定的清洁工，可以增加他的工作时间，如果还没有，可以临时请一名。此外，你还可以请求或者接受亲朋好友的帮助。
如果你是剖宫产，产后2~3个月内的家务工作最好交给其他人来做。尤其不建议剖宫产后的新妈妈使用吸尘器，因为所有的用力点都集中在你的腹部。
产后多久可以跑步？
顺产的妈妈，如果孕期时一直坚持跑步，那么在产后42天的检查结果无异常时，就可以恢复跑步的习惯了。剖宫产的妈妈则要等到产后十周的检查无异常时再恢复。但是，在跑步的过程中，尽可能保持平稳。因为在生产过程中分泌的松弛激素会令你变得比较容易拉伤。母乳喂养的妈妈要注意跑步锻炼的强度不要太高，因为高强度的运动可能会影响乳汁。在跑步的过程中，身体分泌出的乳酸会渗入喂养宝宝的乳汁之中，从而影响到乳汁的味道。
如果在此之前，你并没有慢跑的习惯，只是在生产之后想有所改变。那么，先尝试快走四到六个月，然后开始慢跑。任何有氧活动都需要循序渐进地增加强度。
产后多久可以开车？
大多数新妈妈都希望能在产后三到六个星期之内就可以重新开车。但重点是，你的感觉和状态能否胜任这件事情。产后何时能开车并没有特别的规定，每个人都有所不同。在这件事情上，不要强调时间，这取决于你的身体条件，以及你的反应，毕竟机警、灵活的应变能力才是最为重要的。剖宫产的妈妈在决定开车之前，一定要去医院做相关的检查，看看是否需要再等一段时间。
产后多久可以游泳？
游泳的确是一个非常棒又非常安全的锻炼方式。但是，新妈妈应该等到伤口完全愈合之后才可以开始。如果你十分在意你的身材和自尊，那么你可以通过游泳尽可能地塑型。不过，不要对自己太过苛刻了。产后一年之内开始体型恢复锻炼都能达到很不错的效果。
产后多久可以有性生活？
一般来说，产后42天到八周就可以恢复性生活了。但是，很多新妈妈会因为担心缝合的伤口而对***产生恐惧感。其实，你完全必要有这种负担。有些新妈妈会因为生产时的使用的催产素而影响***望，以至于在产后几个月内都毫无“性”趣。对此，你要多多留意，并多和你的另一半沟通，以免这样的状态影响到你们的关系。
新妈妈在产后第一次性行为的过程中，往往会经历一些不舒服。比如母乳喂养的新妈妈，血液里的雌性激素水平会降低，导致***里黏液的分泌减少。这时，可以适当地使用一些润滑剂来帮助。如果你在每次***时都有强烈的疼痛，不妨去医生那里检查一下，看看是否需要延时性行为或者做其他治疗。
