夜班后能否跑步锻炼心脏(我有心脏病)
夜班工作者心脏病发作的风险高,如何降低心脏病的发病率
心脏是人体的“发动机”，负责向全身器官、组织输送血液，以保证全身器官供血、供氧，维持其正常的生理功能。因此，心脏健康关乎全身健康。
保护心脏的方法有哪些？怎样降低心脏病发生？近年来，心血管疾病的发病率逐年升高，且逐渐呈现年轻化趋势。心血管疾病的病死率极高，严重威胁着患者的生命健康。心血管疾病的预防比治疗更重要，高危人群应注意做好预防措施。
1、保护心脏的方法：保护心脏需从日常生活的方方面面入手，注意细节才可保护心脏。
①睡眠：高质量的睡眠有益心脏健康，应注意保证每晚睡眠时间和睡眠质量，以8小时最佳。研究发现，若夜间睡眠时间不到5小时，心脏病发生风险要高于正常人2倍多。
②运动：运动有益心脏健康，可改善心功能，预防心脏疾病的发生。久坐不动是心脏病发生的高危因素。保护心脏应注意养成良好的运动习惯，以有氧运动为主，坚持每天30min，每周3—5次，可选择适合的运动项目如慢跑、快走、爬山、游泳等。需注意，对于心脏病患者而言，应注意控制运动量，根据自身情况选择合适的运动项目。
③饮食：高脂肪、高热量、高胆固醇、高盐、高糖食物的长期摄入会加重心脏负荷，保护心脏应注意节制饮食，少食动物性食物、油炸食物等，饮食应清淡、易消化，注意多食蔬菜、水果等。同时，饮食需一日三餐，定时定量，切忌暴饮暴食、饮食过饱等。另外，需注意戒除不良习惯，应尽早戒烟戒酒。
④情绪：不良情绪不利于心脏健康，应注意保持良好心态，注意缓解压力，切忌长期高压、紧张工作，切忌熬夜、过劳，切忌过度愤怒、激动、兴奋等不良情绪。
⑤保持健康体重：肥胖更易发生心脏疾病，应注意减轻体重，保持健康体重。
2、降低心脏病的发生：心脏疾病随着年龄增长，发病率升高，高危人群应注意。
①基础疾病的治疗：高血压、高血脂、高血糖、肥胖等是导致心脏疾病发生的高危因素。相关疾病患者应注意积极进行治疗，遵医嘱坚持长期用药，切忌随意停药或减药。
②定期体检：对于三高患者、中老年人群等高危人群而言，应时刻注意心脏疾病的筛查和预防，建议每年一次体检，包括必要的心脏疾病筛查。若患者发现任何的心脏不适，应第一时间就医，及时诊治。
③规避风险因素：寒冷、惊吓刺激、过劳、熬夜等因素是诱发心血管疾病发生的关键诱因。高危人群应注意规避这些风险因素，注意天气变化，及时增减衣物；注意节制饮食，切忌暴饮暴食、饮食过饱；注意情绪控制，切忌过分兴奋、激动、愤怒等；注意劳逸结合，切忌过劳、熬夜等；注意预防便秘，切忌过度用力等；注意戒烟戒酒等。
我有心脏病***能上夜班吗
不建议上夜班，
心脏病治疗:心脏病患者应该随身携带救心丸。教学视频指出：心脏病急救可以采用针灸方法：针刺关元、少府。针刺关元一针，心脏就会跳起来。如果不见效，再针刺少府。为了确保万无一失，二个穴位同时下针。
心刺痛：是有瘀血。针灸巨阙、心俞、少府、神门、劳宫、关元。
心闷痛：是气阻。针灸公孙、内关、天突、巨阙、关元、肝俞。
公孙、内关、巨阙、关元，治疗心刺痛、心闷痛。
短气：公孙、关元。中指尖痛：心脏有病，缪刺中冲。
心房纤颤：内关、郄门、大陵、神门、厥阴俞、心俞、膈俞、合谷、太冲。
心动过速：可分为窦性心动过速、室上性心动过速、室性心动过速，一般用针灸治疗取得满意疗效的是室上性心动过速。主穴：内关、神门、大陵、厥阴俞、心俞、膈俞。配穴：失眠加百会、四神聪。烦躁加太冲、三阴交。
心动过缓：内关、郄门、足三里、心俞。
期前收缩：主穴：内关、大陵、神门、厥阴俞、心俞、膈俞。配穴：足三里、膻中、脾俞、百会、四神聪。
传导阻滞：内关、郄门、足三里、三阴交、心俞。
心脏病可以采用中医方法进行治疗。
（1），血痹之病，喘息咳唾，胸背痛，短气，寸口脉沉而迟，关上小紧数，瓜蒌薤白白酒汤主之。
胸背痛，就是有时候胸痛穿到背部，有时候背痛穿到前胸，但是，不是心痛彻背那么强，只是微微的隐隐作痛，这是胸中阳气闷在胸中造成的。这是最轻的症状。
（ 2），胸痹，不得卧，心痛彻背者，瓜蒌薤白半夏汤主之。
这是病情进入第二阶段。
（3），胸痹，心中痞气，气结在胸，胸满，胁下逆抢心（横膈膜炎），枳实薤白桂枝汤主之，人参汤亦主之。
此处的心中是指胃部。枳实薤白桂枝汤针对实症，人参汤针对虚症。
（4），胸痹，胸中气塞、短气，茯苓杏仁甘草汤主之，橘枳生姜汤亦主之。
茯苓杏仁甘草汤针对心包周围有积水，橘枳生姜汤针对湿痰阻到心肺之间。
（5），胸痹缓急者（心脏病随气候而变化，风湿性心脏病），薏苡附子散主之。
薏苡仁与炮附子等量打粉口服，日服三次。服量咨询中医师，方子说服一汤匙，因为汤匙大小不同。风湿性关节炎如果治疗失宜，可累及心脏，引起风湿性心脏病。
薏苡附子散，胸痹是寒造成的，寒，用附子；湿盛，而且，湿在上焦，用薏苡仁。
（6），心中痞，诸逆，心悬痛（心包膜炎），桂枝生姜枳实汤主之。
桂枝生姜枳实汤针对心悬痛。
（7），心痛彻背，背痛彻心（纵膈膜炎），乌头赤石脂丸主之。
这是最严重的心脏病。在临床上，讲课教师使用的是乌梅赤石脂丸。是使用乌头赤石脂丸，还是使用乌梅赤石脂丸，存在争议。建议咨询针灸师、中医师。
